Раздельное питание

Что же такое "Раздельное питание"? Ответ прост. Это не смешиваемая еда разных по химическому составу продуктов. То есть, Вы просто едите некоторые продукты через определенные промежутки времени. Также существует вариант питания разными видами продуктов. Например сегодня Вы едите только мясо, завтра — только фрукты, а послезавтра — исключительно овощи.

Зачем это нужно? Речь идет о правильной совместимости продуктов. Нельзя смешивать все химические составы. Это может нанести большой вред здоровью каждого человека. Желудок не может справляться с переваривание всего сразу. Потому раздельное питание — это конёк современного мира.

Кто же является создателем такой идеи?  Самыми популярными авторами подхода к раздельному питанию считаются У.Г.Хэй и Г. Шелтон. Их рекомендации во многих моментах противоречат друг другу. Но многие люди стараются придерживаться той или иной теории. В результате они чувствуют себя здоровыми и свободными.

Рассмотрим обе системы о раздельном питании.

Уильям Хэй убежден, что белки и углеводы категорически нельзя употреблять в одно время. Чем это обусловлено? Их переваривание нуждается в разной среде. Кислая среда создана исключительно для белков, а щелочная — для углеводов. Конечно же, многие люди уверены, что учёный не учел универсальности пищеварительной системы человечества.

Хэй советовал делать всё возможное для того, чтобы продукты, которые повышают уровень кислотности в крови превышали ту пищу, которая увеличивает кислотность желудочного сока. Первая категория продуктов — это овощи, салаты, фрукты и молоко. Вторая категория — животные белки, орехи, все углеводы и цитрусовые. Рацион питания должен быть 4 раза в день.

Итак, если Ваша интуиция подсказывает, что данная система оздоровит Ваш организм, запомните правила:

1. Не есть углеводы с белками и кислыми фруктами.

2. Основная Ваша пища — овощи, салаты и фрукты.

3. Минимум белков, углеводов и жиров. Максимальный отказ от рафинированной еды ( колбаса, сосиски и так далее).

4. Интервал между приемами пищи 4-5 часов.

Следующий вариант раздельного питания -теория Шелтона.

Представим Вам 9 главных правил, которые помогут Вам решить, чья же теория подойдет именно для Вас.

1. Не употреблять углеводную и кислую пищу сразу.

2. Не употреблять концентрированный углевод с таким же белком в один прием.

3. Нельзя есть несколько концентрированных белков сразу.

4. Не есть жиры с белками.

5. Не употреблять кислые фрукты и белки одновременно.

6. Скажите "Нет!" крахмалу вместе с сахаром.

7. Только один концентрированный крахмал позволен в один прием пищи.

8. Всегда едим дыню отдельно.

9. Отказ от молока или исключительно отдельный его прием.

В наше время не существует однозначного доказательства о пользе раздельного питания. Просто один продукт в один прием пищи точно не принесет вреда организму. А теорию Хэя зачастую называет диетой. Здесь потеря лишнего веса обусловлена тем, что Вы не употребляете жиры. Данным методом можно отказаться от пагубной привычки переедания.

Рассмотрим кратко преимущества раздельного питания.

Плюсы:

1. Брожение и гниение не может происходить, что не дает организму интоксикацию.

2. Огромная польза при желудочно-кишечных расстройствах и сердечно-сосудистых заболеваниях.

3. Минимум нагрузки на организм в целом.

4. Умеренное количество продуктов можно приравнять к здоровому образу жизни.

Если все-таки Вы решили соблюдать раздельное питание, надо учитывать расчет калорий. Если Вы желаете похудеть, в день необходимо употреблять примерно 1200-1700 ккал, учитывая физическую нагрузку.